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精神压力: 精神压力和心理压力的区别

Kianna来自:辽宁省 阜新市 太平区 时间:2019-03-27 13:00 坐标: 232138°

我们找到第242篇与精神压力: 精神压力和心理压力的区别有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的精神压力: 精神压力和心理压力的区别

精神压力和心理压力的区别

1、精神压力和心理压力的区别

心理压力即精神压力 , 现代生活中每个人都有所体验 , 心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明 , 心理压力会削弱人体免疫系统 , 从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力 , 像空气一样无时无刻不在挤压着人们。

精神压力是指人在思想上有负担 , 有思想包袱。例如 , 文化大革命后 , 一些人就有精神压力 , 特别是写了 " 检查交代 " 材料的人 , 精神压力很大。象上海静安区、黄浦区所属各街道、派出所清理和退还的文化大革命中遗留的冤假错案材料 , 据统计有两个区二十多个街道共清理出所谓 " 检查交代 " 以及各种登记表共十二万七千多页。这些人中大多有精神压力。除了死亡、出国、搬迁等情况 , 绝大多部分都材料都进行了清退 , 对受迫害的人落实了政策。

2、什么是压力

压力不是一种想象出来的疾病而是身体 " 战备状态 " 的反应 , 这是当意识到某种情形 , 或者某个人 , 或者某件事情具有潜在的威胁性的时候做出的反应。当这种情况发生的时候 , 大脑分泌出包括肾上腺素等的激素。肾上腺素通过血管流淌到身体的各个部分。当这些荷尔蒙流到心脏、肺和肌肉的时候 , 一种特殊的生理反应就发生了。" 战备状态 " 反应的症状 : 压力出现 , 心跳开始加快 , 呼吸开始急促 , 肌肉紧张并准备行动 , 视觉变得敏锐起来 , 胃里打鼓 , 思维敏锐 , 开始出汗。多数人常态下身体却保持红色警戒状态 , 不能放松 , 放不下这根弦。紧张不安和焦虑保持在身体中并随着遇到的每一件能引起紧张情绪的事情不断积累上升 , 最终导致了不良结果。

压力也可以视为一种由挫折、失败所造成的反映。这种反应需要一定的时间去缓解。

3、压力的来源

现代生活节奏加快 , 都市白领压力也很大 , 但有一些压力是可以避免的。下面 10 种不良生活习惯会诱发压力 , 让你产生各种负面情绪。远离这些习惯 , 有助于全面提升身心健康水平。

精神压力大的表现

1、拉肚子

美国贝勒医学院胃肠病博士宾奇 · 亚伯拉罕指出 , 大脑承受的压力也会影响到胃肠功能 , 导致便秘、腹泻、恶心呕吐等不适。而吃只能缓解一时 , 最好的对策是运动 , 慢跑、快走等中低强度运动都可以促进大脑分泌 " 快乐物质 " 内啡肽来对抗压力。

2、掉头发

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测美国加州圣塔巴巴拉市皮肤科医生罗伯塔 · 森加曼指出 , 如果遭遇下岗、离婚等重大变故 , 人体会产生应激反应 , 约 3~6 个月后 , 可能出现脱发。这是由于应激反应令人体分泌大量雄激素刺激头发毛囊。这种暂时性脱发短期内无法恢复 , 但通过均衡饮食和放松身心能促进毛囊细胞生长。过多雄激素还会带来痤疮等皮肤问题 , 也是压力过大的表现 , 需要引起注意。

3、眼皮跳

美国的以为研究员表示 , 如果发现自己的一只眼皮老是在跳眼皮 , 很有可能是压力带来的一种过激反应。这个时候需要我们闭上眼睛 , 尝试着放松眼睛 , 眼神闭目 , 深呼吸。同时通过自己的指尖轻柔眼睛 , 这样能有助于缓解跳眼皮的症状。

如何缓解压力

1、放慢说话的速度

也许你每天的桌上摆满了要看的文件 , 你的右手在接听电话 , 左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人 , 说各种各样的话。那么你一定要记住 , 尽量保持乐观的态度 , 放慢你的速度。

2、不要太严肃

不妨和朋友一起说个小笑话 , 大家哈哈一笑 , 气氛活跃了 , 自己也放松了。事实上 , 笑不仅能减轻紧张 , 还有增进人体的免疫力的功能。

3、不要让否定的声音围绕自己 , 而把自己逼疯

老板也许会说你这不行那不行 , 实际上自己也是有着许多优点的 , 只是老板没发现而已。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测4、一次只担心一件事情

女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对 166 名已婚夫妇进行了 6 个星期的研究 , 发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题 , 所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重 , 还有每个家庭成员的健康等等。

5、不管你有多忙碌 , 一定要锻练

研究人员发现在经过 30 分钟的踏脚踏车的锻炼后 , 被测试者的压力水平下降了 25%。上健身房 , 快走 30 分钟 , 或者在起床时进行一些伸展练习都行。

6、享受按摩的乐趣

不只是传统的全身按摩 , 还包括足底按摩 , 修指甲或美容 , 这些都能让你的精神松弛下来。

7、让自己彻底放松一天

读一篇小说 , 唱歌 , 啜茶 , 或者干脆什么也不干 , 坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味 , 一种宁静 , 一种放松。

如果您有任何养生、保健、疾病等问题,欢迎关注养生之道网微信号:aiys137(长按可复制添加),在线免费咨询,并有大批养生好友、专家为您一对一解答说明!

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精神压力和心理压力的区别

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pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测精神压力是指人在思想上有负担 , 有思想包袱。例如 , 文化大革命后 , 一些人就有精神压力 , 特别是写了 " 检查交代 " 材料的人 , 精神压力很大。象上海静安区、黄浦区所属各街道、派出所清理和退还的文化大革命中遗留的冤假错案材料 , 据统计有两个区二十多个街道共清理出所谓 " 检查交代 " 以及各种登记表共十二万七千多页。这些人中大多有精神压力。除了死亡、出国、搬迁等情况 , 绝大多部分都材料都进行了清退 , 对受迫害的人落实了政策。

2、什么是压力

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测压力不是一种想象出来的疾病而是身体 " 战备状态 " 的反应 , 这是当意识到某种情形 , 或者某个人 , 或者某件事情具有潜在的威胁性的时候做出的反应。当这种情况发生的时候 , 大脑分泌出包括肾上腺素等的激素。肾上腺素通过血管流淌到身体的各个部分。当这些荷尔蒙流到心脏、肺和肌肉的时候 , 一种特殊的生理反应就发生了。" 战备状态 " 反应的症状 : 压力出现 , 心跳开始加快 , 呼吸开始急促 , 肌肉紧张并准备行动 , 视觉变得敏锐起来 , 胃里打鼓 , 思维敏锐 , 开始出汗。多数人常态下身体却保持红色警戒状态 , 不能放松 , 放不下这根弦。紧张不安和焦虑保持在身体中并随着遇到的每一件能引起紧张情绪的事情不断积累上升 , 最终导致了不良结果。

压力也可以视为一种由挫折、失败所造成的反映。这种反应需要一定的时间去缓解。

3、压力的来源

现代生活节奏加快 , 都市白领压力也很大 , 但有一些压力是可以避免的。下面 10 种不良生活习惯会诱发压力 , 让你产生各种负面情绪。远离这些习惯 , 有助于全面提升身心健康水平。

精神压力大的表现

1、拉肚子

美国贝勒医学院胃肠病博士宾奇 · 亚伯拉罕指出 , 大脑承受的压力也会影响到胃肠功能 , 导致便秘、腹泻、恶心呕吐等不适。而吃只能缓解一时 , 最好的对策是运动 , 慢跑、快走等中低强度运动都可以促进大脑分泌 " 快乐物质 " 内啡肽来对抗压力。

2、掉头发

美国加州圣塔巴巴拉市皮肤科医生罗伯塔 · 森加曼指出 , 如果遭遇下岗、离婚等重大变故 , 人体会产生应激反应 , 约 3~6 个月后 , 可能出现脱发。这是由于应激反应令人体分泌大量雄激素刺激头发毛囊。这种暂时性脱发短期内无法恢复 , 但通过均衡饮食和放松身心能促进毛囊细胞生长。过多雄激素还会带来痤疮等皮肤问题 , 也是压力过大的表现 , 需要引起注意。

3、眼皮跳

美国的以为研究员表示 , 如果发现自己的一只眼皮老是在跳眼皮 , 很有可能是压力带来的一种过激反应。这个时候需要我们闭上眼睛 , 尝试着放松眼睛 , 眼神闭目 , 深呼吸。同时通过自己的指尖轻柔眼睛 , 这样能有助于缓解跳眼皮的症状。

如何缓解压力

1、放慢说话的速度

也许你每天的桌上摆满了要看的文件 , 你的右手在接听电话 , 左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人 , 说各种各样的话。那么你一定要记住 , 尽量保持乐观的态度 , 放慢你的速度。

2、不要太严肃

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测不妨和朋友一起说个小笑话 , 大家哈哈一笑 , 气氛活跃了 , 自己也放松了。事实上 , 笑不仅能减轻紧张 , 还有增进人体的免疫力的功能。

3、不要让否定的声音围绕自己 , 而把自己逼疯

老板也许会说你这不行那不行 , 实际上自己也是有着许多优点的 , 只是老板没发现而已。

4、一次只担心一件事情

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对 166 名已婚夫妇进行了 6 个星期的研究 , 发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题 , 所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重 , 还有每个家庭成员的健康等等。

5、不管你有多忙碌 , 一定要锻练

研究人员发现在经过 30 分钟的踏脚踏车的锻炼后 , 被测试者的压力水平下降了 25%。上健身房 , 快走 30 分钟 , 或者在起床时进行一些伸展练习都行。

6、享受按摩的乐趣

不只是传统的全身按摩 , 还包括足底按摩 , 修指甲或美容 , 这些都能让你的精神松弛下来。

7、让自己彻底放松一天

读一篇小说 , 唱歌 , 啜茶 , 或者干脆什么也不干 , 坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味 , 一种宁静 , 一种放松。

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  • 精神压力::血压低的危害: 早起精神萎靡警惕低血压 看看低血压有哪些危害

    我们找到第114篇与血压低的危害: 早起精神萎靡警惕低血压 看看低血压有哪些危害有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的血压低的危害: 早起精神萎靡警惕低血压 看看低血压有哪些危害

    pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测低血压主要有急性低血压和慢性低血压之分,通常是血压降低造成的一系列的头晕和晕厥的症状,严重的将造成晕眩、四肢冷、发音模糊等等危害。低血压的某些症状,主要是血压下降造成的人体的血液循环受阻,速度降低,大脑和心脏的血液供应失常,病人的情绪失常、心情压抑,甚至出现抑郁的症状。

    早起精神萎靡警是低血压惹的祸?

    人体疲乏无力、精力不振。尤其是早上的时候,患有低血压的病人会出现精神萎靡不振的症状,并且其四肢无力、酸软。这种倦怠感与患者实际工作或活动所消耗的体力不相称,即这种乏力并非都是因疲劳过度所致。这种疲乏可能与神经系统功能紊乱导致过多的肌肉收缩不协调,而不恰当地消耗肌力所致。

    低血压的危害

    1、头晕头痛

    低血压的患者通常不能够进行太过强度的脑力劳动,或者紧张的体力劳动,因为这将会诱发患者的头痛现象。

    ......
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    低血压主要有急性低血压和慢性低血压之分,通常是血压降低造成的一系列的头晕和晕厥的症状,严重的将造成晕眩、四肢冷、发音模糊等等危害。低血压的某些症状,主要是血压下降造成的人体的血液循环受阻,速度降低,大脑和心脏的血液供应失常,病人的情绪失常、心情压抑,甚至出现抑郁的症状。

    早起精神萎靡警是低血压惹的祸?

    人体疲乏无力、精力不振。尤其是早上的时候,患有低血压的病人会出现精神萎靡不振的症状,并且其四肢无力、酸软。这种倦怠感与患者实际工作或活动所消耗的体力不相称,即这种乏力并非都是因疲劳过度所致。这种疲乏可能与神经系统功能紊乱导致过多的肌肉收缩不协调,而不恰当地消耗肌力所致。

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  • 文化地理学: 场所精神与城市文化地理学

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  • [ 十九大时光 ] 高级农技师宋纪雪:学习十九大精神,做好农技培

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    pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测宋纪雪(右一)在西红柿大棚指导菜农管理技术。麻俊国 王永周摄

    长城新媒体 10 月 23 日讯 ( 记者吴绍冰 刘澜澜 通讯员 麻俊国 王永周 ) 10 月 22 日一大早,临城县高级农技师、黑城职成教综合学校校长宋纪雪就开车来到临城县黑城乡南白鸽井村设施蔬菜中心和该中心的技术员王全永帮助当地的蔬菜种植户解决技术难题。" 十九大报告中乡村振兴战略的内容让我感到很振奋。要实现乡村振兴的宏伟目标,就要想办法帮助更多农民提高种植技术、提升种植效益。" 宋纪雪说。

    10 月 18 日,举世瞩目的中国围巾第十九次全国代表大会在北京召开。宋纪雪和他的同事以及各村骨干农技员一起收看了十九大开幕会直播。" 十九大报告在乡村振兴战略中提出,要坚持农业农村优先发展,而要坚持农业农村优先发展,就必须先为农村培养一批高素质的农技人才。" 宋纪雪告诉记者。

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  • 刘天佑:企业家精神是企业激发创新改革的活力

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    以下是的一些我们精选的 刘天佑:企业家精神是企业激发创新改革的活力

    、国务院近日印发了《关于营造企业家健康成长环境弘扬优秀企业家精神更好发挥企业家作用的意见》(简称《意见》),对新时期弘扬优秀企业家精神、营造依法保护企业家合法权益的法制环境、更好发挥企业家作用、培养优秀企业家队伍作出了整体安排和部署,这是首次以专门文件明确企业家精神的地位和价值,意义十分重大。

    企业家是经济活动的重要主体,是企业的灵魂,是改革创新的重要力量,也是推动经济社会发展的生力军。的十八大以来,金三胖总书记在讲话中多次谈及企业家精神,指出 " 我们全面深化改革,就要激发市场蕴藏的活力。市场活力来自于人,特别是来自于企业家,来自于企业家精神 "。从某种意义上说,企业家就是创新家,是决定企业兴衰的主要力量,是推动社会创新的重要力量。作为企业家,要运用创新意识和创新能力,无论是管理创新、产品创新、服务创新还是技术创新,本身就充满着市场和技术的不确定性,需要企业家有胆识、有魄力,敢于担当。

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  • 武士道精神的化身:浅谈日本刀的前世今生

  • 猴子石大桥: 注意!今晨长沙这些主干道交通压力大,尤其是猴子

    我们找到第1篇与猴子石大桥: 注意!今晨长沙这些主干道交通压力大,尤其是猴子有关的信息,分别包括:

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    今天是 8 月 28 日,农历七月初七,却是交警最忙的日子。上午 8 时 10 分左右,长沙市猴子石大桥由西往东十分拥堵,车辆行驶缓慢,平时从上猴子石到芙蓉南路立交桥一般只要 6 分钟左右,稍微拥堵也就 10 分钟。然而今天上午,这段距离却用了 45 分钟左右。截止上午 9 时,拥堵仍在继续。估计不少上班族打卡要迟到了,不知道晚上与情人的约会是否也会拥堵。

    另外,记者从警媒互动 qq 群【群主】长沙支队肖强(2017-8-28 8:05:52)获悉:

    1、过江:一桥西往东、二桥西往东、三桥西往东、营盘路隧道西往东交通压力大;

    2、主干道:芙蓉路潘家坪至湘雅路口北往南、黄土岭至长信南往北、浦沅至新建路口南往北,韶山路桔园至东塘南往北交通压力大;

    3、进出城:三一大道麦德龙至车站路口东往西、长沙大道沙湾路口至万家丽路口东往西交通压力大;

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  • 绣花精神: 郭娜 : 用绣花精神,为群众带来精心细致的服务

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    10 月 27 日下午,的十九大代表——保运集团 " 郭娜陆地航空班 " 班长郭娜向保运集团 100 多名员干部宣讲了十九大精神。新思想、新时代、新使命、新征程 …… 参会人员边听边记,对的十九大精神有了更加深刻的理解。

    虽然 25 日下午刚刚返回保定,但郭娜不顾风尘仆仆,立刻开始着手准备宣讲材料。能够连续当选的十八大、十九大代表,郭娜感觉特别自豪和幸福,在十九大期间河北代表团的全体会议上,作为发言的三名基层代表之一,她和大家一起谈体会,话感想,受到了与会代表的肯定与赞扬。

    " 总书记所作的报告高瞻远瞩,催人奋进,参会期间每天我都仔细阅读好几遍报告,每次都有新领会。" 宣讲会上,郭娜激动地说:" 报告作出中国特色社会主义进入新时代的重要论断。新时代赋予新使命,展现新气象,呼唤新作为,踏上新征程,让我们撸起袖子加油干的劲头儿更加强烈。

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  • 3u8952: 川航航班被劫机?警方:精神异常旅客突然喊有人要劫机

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    以下是的一些我们精选的3u8952: 川航航班被劫机?警方:精神异常旅客突然喊有人要劫机

    成都全搜索新闻网 11 月 15 日讯 昨晚,有网友爆料称:" 川航 3U8952 航班在飞行过程中机组报告客舱内有劫机,3 分钟后劫机被控制,机组决定优先降落长沙。"15 日 0 时 15 分,湖南省公安厅对此做出回应:并非劫机,是一起扰序案件。(事件回顾>>)

    1 时 11 分,湖南省公安厅官方微博对事件详情进行公布,以下为通报全文:

    11 月 14 日晚, 湖南省公安厅机场公安局会同长沙黄花机场、四川航空 3U8952 次航班 ( 厦门起飞,经停长沙到重庆 ) 成功处置一起扰序案件。

    11 月 14 日 20 时 53 分,湖南省公安厅机场公安局指挥中心接长沙黄花机场运控中心报警称:四川航空 3U8952 次航班上疑似有人劫机,嫌疑人已被制服,飞机即将降落。

    随即,机场公安局组织警力赶至机位待命,21 时 16 分,3U8952 次航班降落后,民警与机组沟通协商后进入机舱将嫌疑人控制,带回调查,并组织其余旅客有序下机。

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  • 临桂新闻: 太可怜了,父亲刚去世,母亲患精神疾病,临桂四姐弟

  • 廊坊市中医院: “新时代 新气象 新作为——十九大精神在廊坊”

    我们找到第1篇与廊坊市中医院: “新时代 新气象 新作为——十九大精神在廊坊”有关的信息,分别包括:

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    采访团在廊坊市中医院采访。记者 祝雪娟 摄

    长城新媒体廊坊 11 月 24 日讯 ( 记者 王成应 祝雪娟 ) " 自京津冀协同发展国家战略实施以来,市中医医院积极对接京津各知名大医院,通过重点专科协作、科研合作、名老中医跟师学习等方式,推进医院医疗服务水平快速提升。特别是 2016 年 8 月,先后与北京市西苑医院、东直门医院、广安门医院等多家医院精准对接,签订战略合作项目,取得了丰硕成果。"11 月 24 日上午 9 时,在廊坊市中医医院,工作人员郭槊向参加 " 新时代 新气象 新作为——十九大精神在廊坊 " 主题采访活动的记者们介绍医院协同发展情况。

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  • 驻村工作组:【十九大精神在基层】围场驻村工作组让十九大精神落

    我们找到第1篇与驻村工作组:【十九大精神在基层】围场驻村工作组让十九大精神落有关的信息,分别包括:

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    李元生(左二)在吉上村村民家中宣讲十九大精神。记者 镡立勇 摄

    长城新媒体承德 11 月 19 日讯 ( 记者 杨金文 镡立勇 ) " 宣讲十九大啊?你稍等,我把邻居都叫过来,一块听!"11 月 12 日,当省委宣传部驻围场吉上村帮扶工作组队员李元生走进村民牛素琴家时,牛素琴正在翻晒山里采来的野生中材苍术。偌大的庭院,苍术铺了厚厚一层。

    pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测不到 10 分钟,邻居七八个人就把李元生围了起来,李元生结合十九大报告的乡村振兴战略、打赢脱贫攻坚战,详细解释了工作组对吉上村的产业规划,村民听得津津有味,不时露出满意的笑容。

    谈起脱贫攻坚村民刘建国(右一)充满了憧憬。记者 镡立勇 摄

    围场是国家扶贫开发重点县,燕山 - 太行山片区扶贫开发重点县,河北省确定的十个深度贫困县之一。连日来,在围场广大农村,从田间地头到村民家里热炕头,员干部和老百姓一起结合各村扶贫产业发展实际,认真学习宣传贯彻的十九大精神。

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  • 北京精神: 北京真正的精髓——老北京的精神

    我们找到第1篇与北京精神: 北京真正的精髓——老北京的精神有关的信息,分别包括:

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    北京曾经是世界上最大的开放性的都城之一 , 它吸引着来自世界各地的人们。巴黎和北京被人们公认为世界上两个最美丽的城市,有些人认为北京比巴黎更美。几乎所有到过北京的人都会渐渐喜欢上它。它那难以抵御的魅力恰如其难以理解和描绘的奧秘。事实上,所有古老的大城市都像宽厚的老祖母,她们向孩子们展示出一个让人难以探寻净尽的大世界,孩子们只是高高兴兴地在她们慈爱的怀抱里成长。像北京这样的城市,人们每年都在对其增进了解。在巴黎生活了十年后,只有那些勇敢之士才会宣称他们已经了解了那个城市。北京也是如此。这是一个有待探寻的城市,绝不是周游几日就能了解的。要真正了解它,非长住其中不可。民国初期,我见到许多来北京作十天半月游的欧洲人,结果却是决定在此定居。

    每个城市都有其自身的个性。一位毫无个性的女士也可能很迷人,但一个城市却不同。所有古老的城市都是经历若干世纪成长演变的产物,它们饱经战争的创伤,蕴涵历史的积淀的痕迹,它们是已逝的人们的梦想的见证。

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